Prostatitis Prävention

Die Prävention von Prostatitis bei Männern ist heute ein Bedürfnis nach 30 bis 50% des stärksten Geschlechts, auf die eine oder andere Weise unter dieser Krankheit.

Allgemeine vorbeugende Maßnahmen werden unterteilt in:

• primär, dazu bestimmt, Prostatitis zu verhindern;
• Sekundär, bestimmt für diejenigen, die diese ergebene Krankheit haben und den Übergang zum chronischen Stadium verhindern müssen.

Primärprostatitis Prävention

Oft verursacht Prostatitis stagnierende Prozesse, die in der Prostata auftreten. Es ist nicht mit Blut allein gut gewaschen und wird daher durch Sauerstoff geliefert. Dies führt zu einer Verschlechterung der Funktionsweise der Prostata. Daher sind Männer, die gezwungen sind, viel Zeit zu verbringen, einem großen Risiko ausgesetzt. Zur Vorbeugung von Prostatitis müssen sie körperliche Übungen durchführen. Sie tragen zu einem Blutfluss bei, der zu einer Verbesserung des Muskeltonus der Drüse und zur Normalisierung der sekretorischen Aktivität führt.

Die einfachste Übung, die durchgeführt werden kann, um Prostatitis zu verhindern, besteht darin, die Muskeln des Anus zu verringern. Um die fraglichen Muskeln besser zu verstehen, ist es notwendig, den Strom durch eine Weile zu verzögern. Dies führt zu der Spannung einer bestimmten Muskelgruppe. Sie müssen sich regelmäßig anspannen, um die Durchblutung der Drüse zu erhöhen.

Zuerst können Sie versuchen, 10 Kontraktionen hintereinander zu erstellen. Es scheint auf den ersten Blick nur einfach zu sein. Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln nicht ausgebildet sind, kann Unbehagen auftreten. Es ist notwendig, es in eine Regel zu verwandeln und 5 -mal am Tag, 30 Mal, beispielsweise während des Waschens, auf dem Heimweg oder auf der Arbeit zu tun. Wenn die Übungen aufhören, Beschwerden zu verursachen, können Sie in einem Ansatz bis zu 100 Kontraktionen ausmachen.

Dies ist nur eine der Übungen, die durchgeführt werden sollten, um Prostatitis bei Männern zu verhindern. Dr. Kegel schlug vor. Darüber hinaus gibt es viele andere Übungen, die zum Blutfluss zu diesem Organ beitragen.

Zum Beispiel können Sie zur Prostatitis -Prävention durchführen:

• Sprung;
• Squatillas;
• breite Schaukeln;
• "Birke";
• "Fahrrad".

Die Übungen können durch Spaziergänge ergänzt werden. Und dies muss häufiger erfolgen. Männer, die zu Fuß gehen, leiden kaum an Prostatitis. Der Mindestabstand, der zur Vorbeugung von Prostatitis aufrechterhalten werden muss - 4 km pro Tag.

Wie kann man physische Übungen ergänzen?

Dusche

Die Prävention der primären Prostatitis bei Männern impliziert auch andere Verfahren, beispielsweise eine Kontrastdusche, die auf das Perineum gerichtet ist. Dieses Verfahren erhöht den Blutfluss in der Drüse perfekt. Es wird sehr einfach durchgeführt. Ein Duschstrom ist auf den Schritt gerichtet und seine Temperatur ändert sich regelmäßig: 30 Sekunden, warmes Wasser, fast heiß, 15 Sekunden, Kälte, Umgebungstemperatur. Das Verfahren sollte nicht länger als 5 Minuten dauern. Es wird besser vor dem Schlafengehen.

Prostata -Massage

Die Massage des Perineums wird sehr nützlich für die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern sein. Es ist besser, es zu lügen. Es ist notwendig, einen kleinen Bereich zwischen dem Anus und dem Hodensack (näher am Anus) zu finden. Unter dem Hodensack befindet sich der Beckenknochen. In der Gegend, in der es endet, müssen Sie Anstrengungen unternehmen, aber nicht übertrieben. Die Massage sollte 4-5 Minuten lang, nachts nach einer Kontrastdusche vor dem Schlafengehen, besser durchgeführt werden. Diese Verfahren verleihen der Prostata einen guten Blutfluss. Und wenn es sie ständig macht, kann Prostatitis vermieden werden.

Ständiges Sexualleben

Eine wichtige Rolle bei der Gesundheit eines Mannes und damit zur Vorbeugung von Prostatitis hat Sex. Die Häufigkeit sowie die Art der sexuellen Aktivität beeinflussen direkt den Zustand der Prostata. Aber es sollte nicht an die Extreme gehen: Unregelmäßige sexuelle Kontakte werden zu einer zusätzlichen Infektionsquelle. Negativ spiegelt sich die längere Abstinenz, die absichtlich verzögert oder unterbrochen wird, auch in der Gesundheit der Prostata. Daher wird die ideale Option für die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern regelmäßig geschlechtlich mit einem dauerhaften Paar gemessen.

Angemessene Ernährung

Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis und einer gesunden Ernährung. Wenn Sie übermäßig hohe Kalorien und würzige Lebensmittel vermeiden, diversifizieren Sie die Ernährung, dann hat die Krankheit keine zusätzliche "Flucht", um in den Körper einzudringen. Die Speisekarte jedes Mannes muss Gemüse, Obst, Kürbiskerne, Schalentiere, Knoblauch und Nüsse haben. Die Verwendung von alkoholischen Getränken (insbesondere Bier) muss minimiert werden. Übermäßige Kaffee -Begeisterung wird nicht empfohlen. Unter anderem sollte es Unterkühlung vermeiden. Männer sollten nicht in kaltem Wasser schwimmen oder in einer kalten Beschichtung sitzen.

Sekundärprävention von Prostatitis

Wenn die Krankheit jedoch nach der Genesung noch nicht vermieden werden konnte, muss sie über die sekundäre Vorbeugung von Prostatitis nachdenken. Enthält die folgenden Ereignisse:

1. Drogen nehmen;
2. Regelmäßige Besuche beim Urologen, unabhängig davon, ob es klinische Symptome der Krankheit gibt oder nicht;
3. Regelmäßige Prüfung alle 3 Monate (empfohlen im ersten Jahr nach einer umfassenden Behandlung). In den nächsten 3 Jahren muss der Besuch eines Urologen alle sechs Monate 1 Mal sein;
4. Nach 40 Jahren muss ein Mann notwendigerweise einen Ultraschall aus der Prostata -Drüse machen.

Die Prävention einer chronischen Prostatitis bei Medikamenten wird nur von einem Arzt verschrieben. Ihr Empfang muss regelmäßig gemacht werden. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden Medikamente verschrieben, die den Stoffwechsel in der Prostata und in den Korrekturkorrekturen beeinflussen. Mit der entzündlichen Ätiologie der Krankheit werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben, deren Wirkung selektiv darauf abzielt, den Zustand der Prostata zu verbessern. Die Einnahme antiviraler Medikamente verhindert Prostatitis infektiöser Natur. Wenn es in der Anamnese der Krankheit eine bakterielle Natur gibt, wird der Patient durch antimikrobielle Medikamente angezeigt. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben. Sie stimulieren den Blutfluss zur Prostata -Drüse und verhindern Entzündungen.

Eine Sonderlinie muss durch die Prostata -Massage hervorgehoben werden. Dies ist nicht nur die Behandlungsmethode, sondern auch die Methode der Prostatitis -Prävention. In seinem Kern ist die Massage ein mechanischer Effekt, der der Palpation der Prostata während der Diagnose sehr ähnlich ist. Während der Massage sind die Nervenenden irritierte und Gefäßexpansion. Dies führt zu einer Verbesserung der Durchblutung des Organs, einem intensiveren Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff. Das Endergebnis wird die Beschleunigung von Wiederherstellungsprozessen sein. Der Massagekurs impliziert 8 bis 10 Verfahren. Sie werden alle zwei Tage gehalten. In der Regel werden nach der fünften Sitzung positive Ergebnisse beobachtet. Der Kurs ist ungefähr 3 Wochen nach dem Ende des ersten. Es ist notwendig, das Ergebnis zu beheben.

Und ein wichtigerer Punkt: Prostatitis ist eine der heimtückischsten und häufigsten Krankheiten bei Männern, sowohl die Kategorie höherer Alters als auch mittelgroßer Jahre. Daher müssen vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten nicht später verschoben werden. Insbesondere gilt dies für Männer, die einen sitzenden Lebensstil führen, von Stress und Unterkühlung ausgesetzt.